PARA INTERPRETAR LA PUNTUACIÓN, UTILIZA LAS SIGUIENTE ORIENTACIONES:
» Menos de 30 puntos: No existen índices de soledad. Por tus respuestas consideras que tienes las habilidades sociales adecuadas para entablar y mantener tus relaciones personales y que, al mismo tiempo, sientes que posees una red de apoyo social que te hace sentirte acompañado, apoyado y valioso para tus familiares y amigos.
¡¡¡Enhorabuena!!! Te recomendamos que no te relajes y sigas cuidando este gran regalo.
» De 30 a 45 puntos: Índices de grado moderado de aislamiento/soledad. Tus respuestas podrían indicar que podrías tener dificultades o falta de habilidades sociales para relacionarte con otras personas. Si es así como lo sientes, te recomendamos que trabajes en tus habilidades de comunicación, escucha, empatía y asertividad. Estas herramientas bien aprendidas son claves para establecer buenas conexiones emocionales con otras personas. Pudiese ser también que, debido a un nuevo contexto, por ejemplo, un cambio de ciudad, trabajo, una separación o ruptura sentimental tuvieras que reiniciar tu grupo de amistades y esto te llevara a percibir la sensación de soledad.Te recomendamos que te movilices a buscar actividades de ocio que te pongan en contacto con nuevas oportunidades de conocer gente. Apúntate a clases de alguna actividad que te interese o únete a algún grupo que comparta alguna de tus aficiones. ¡¡¡El mundo está lleno de oportunidades de conocer gente!!!
» Más de 45 puntos: Índice de grado severo de aislamiento / soledad. Tus respuestas indican dificultades o falta de habilidades sociales para relacionarte con las personas que hay a tu alrededor. Quizás podría ser ésta sea la causa que te lleve a sentir que no hay personas disponibles a tu alrededor que puedan darte el apoyo y compañía que necesitas. Recuerda que las habilidades sociales se aprenden y que con la práctica podemos mejorar nuestras herramientas de conexión social. Existen numerosos talleres de habilidades sociales donde incluso puedes conocer a personas que se sienten igual que tú. También un recurso muy mejorado es optar por la ayuda de un profesional que te oriente y enseñe a desarrollar estos recursos.
Resultados redes sociales:
» Menos de 10 puntos. ¡Enhorabuena!
Tus respuestas sugieren que haces un uso adecuado de las redes sociales. Estas pueden ser realmente beneficiosas para crear nuevas amistades, compartir intereses con otras personas o mantener y estar actualizado sobre tus amistades o familiares lejanos, entre otros. Si bien, no olvides que es importante encontrar un equilibrio entre lo real y lo virtual. Las relaciones cara a cara potencian el desarrollo de nuestra empatía, nos ayudan a identificar sentimientos de la otra persona y favorecen el contacto físico, fuente de estimulación y bienestar. Es fundamental tener un grupo de amigos, familiares o personas, en general, que te permitan ser tú mism@, te ofrezcan apoyo, seguridad, confianza y vías de distracción y divertimento. Si sientes que las tienes eres afortunado, disfruta de ello y, eso sí, cuídalo!!
» Más de 10 puntos:
Te recomendamos pongas atención al uso que estás haciendo de las redes sociales. En ocasiones, la sensación de sentirse sol@ puede generar mucho malestar y es, donde el uso del móvil, puede convertirse en un aliado para salir de esta incomodidad. Si bien, lo que en un principio te puede aliviar y hacerte sentirte mejor, poco a poco puede convertirse en un recurso que te puede llevar a limitarte en tus relaciones sociales fuera de la red, a aislarte o evadirte cada vez más de la vida real, llegando, incluso a convertirse en una adicción.
Las redes sociales pueden ser realmente beneficiosas para crear nuevas amistades, compartir intereses con otras personas o mantener y estar actualizado sobre tus amistades o familiares lejanos, entre otros. Si bien, no olvides que es importante encontrar un equilibrio entre lo real y lo virtual. Las relaciones cara a cara potencian el desarrollo de nuestra empatía, nos ayudan a identificar sentimientos de la otra persona y favorecen el contacto físico fuente de estimulación y bienestar. Es fundamental tener un grupo de amigos, familiares o personas, en general, que te permitan ser tú mism@, te ofrezcan apoyo, seguridad, confianza y vías de distracción y divertimento.
En ocasiones, nuestra falta de habilidades sociales puede ser la causa de que prefiramos un contacto virtual que nos libere, en muchas ocasiones, de la ansiedad de mostrarnos tal y como somos y con nuestras dificultades. Si este ese tu caso, te animamos a que busques ayuda para aprender recursos como la escucha, la empatía, asertividad o la gestión del conflicto y la ansiedad social. Existen numerosos talleres que te pueden ofrecer la oportunidad de aprender nuevas formas de relacionarte con tu entorno. De igual modo, puedes buscar la ayuda de un profesional para que te acompañe en este aprendizaje.
